什么运动有利于白癜风患者的康复

什么运动有利于白癜风患者的康复？我们都知道经常运动有益于我们身体和精神健康的提高和生活的改善，同时也可以减少许多疾病的发生，白癜风患者也是需要经常锻炼的，那么下面小编就为大家介绍一些哪些运动是对白癜风患者有利的。

　　甩手的方法：

　　站立姿势：双腿站直，全身继肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双脚分开玉肩同宽，双肩沉松，掌心向内，眼平视前方。

　　摆臂动作：按上述姿势站直，全身松静1～2分钟后，双臂开始前摆（勿向上甩），以拇指不超过挤部为度（即与身体成45°），返回来，以小指外缘不超过臂部为限。如此来回摆动。

　　慢跑的方法：

　　慢速放松跑、反复跑、变速跑、原地跑、定时跑。慢跑对人体的体力和耐力负荷比较大、慢跑时心率应控制在每分钟11-120次、慢跑不要在浓雾中进行、慢跑要采用鼻吸口呼方法、跑步要注意防寒保暖。慢跑可以出尽骨的血运和营养代谢，有效地防治骨质疏松的发生，能提高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有利于延缓机体的衰老过程。

　　广州新世纪白癜风防治研究院专家提醒：白癜风患者锻炼的方法很多，但要因人而异，跑步、练太极拳、舞剑、爬山、游泳、打球、做操等。同时体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间，而消耗能量太大也就是太剧烈的运动应少做。